Eisbaden Viersen
Du möchtest ins Eisbaden einsteigen, um mit Kälte dein Nervensystem zu trainieren? Im Rahmen unseres regelmäßig stattfindenden Gruppenevents am Heidweiher in Schwalmtal ist das der direkteste Weg, es selbst zu erleben. Kostenlos. Voraussetzung: Gesundheitsfragebogen ausfüllen und in Eigenverantwortung vorbeikommen und mitmachen.
Spring ins kalte Wasser
Eisbaden ist kein Extremsport. Es ist ein gezielter Reiz für dein Nervensystem – begleitet in einer Gruppe. Das Motto am See lautet: Gesundheit macht Spaß. Und: Einfach machen, es könnte ja gut werden.
Das erwartet dich beim Eisbaden Viersen
01 Einführung
Kurze und knappe 2 Minuten Anleitung und dann gemeinsam mit anderen hinein ins Wasser. Maximale Gruppengröße 25 – daher gehen wir oft in 2 Gruppen und nacheinander hinein.
02 Ins Wasser
Du bestimmst dein Tempo. Knie. Hüfte. Schultern. Jede Stufe ist eine eigene Erfahrung – und jeder Schritt ein Beweis dafür, was dein Nervensystem leisten kann.
03 Aufwärmen
Gemeinsame tiefe Kniebeugen bis die Oberschenkel zittern. Wir wärmen den Körper aus eigener Muskelkraft heraus wieder auf. Nicht mit der Sitzheizung im Auto. Gute Musik und gute Laune sind immer dabei.
Alles, was du wissen musst
Ort: Strandbad Heidweiher, Schwalmtal (Gute Erreichbarkeit aus Viersen, Mönchengladbach, Krefeld, Düsseldorf)
Preis: Kostenfrei
Termine: alle 14 Tage nach den Herbstferien bis zu den Osterferien
Begleitung: Dr. Anne Passers, Fachärztin & Wim-Hof-Trainerin
Vorkenntnisse: Keine erforderlich
Mitbringen: Badebekleidung, Handtuch, warme Kleidung. Beachte: es gibt keine Umkleidekabinen. Ein weiter Poncho als mobile Umkleidekabine ist brauchbar, aber nicht notwendig.
Was Teilnehmer sagen.
„Das Winterschwimmen am Heidweiher ist ein richtiger Gamechanger – ich merke, wie sich Gewohnheiten verändern.“
— Silja
„Das abschließende Eisbaden war ein besonderer Moment. Sich selbst herauszufordern und daran mental zu wachsen – das ist wirklich erstrebenswert.“
— Carsten, 49, Architekt
Was du vorher wissen willst
Wie kalt ist das Wasser?
Im Winter zwischen 2 und 6 Grad, im Herbst und Frühjahr wärmer. Die Temperatur wird immer vor Ort gemessen.
Wie lange bleibt man im Wasser?
Keine Vorgabe, kein Wettbewerb. Die meisten beginnen mit 30 bis 90 Sekunden. Was zählt, ist die Erfahrung – nicht die Dauer. Maximal 2 Minuten.
Was soll ich mitbringen?
Badebekleidung, Handtuch, warme Kleidung zum Anziehen danach. Mehr brauchst du nicht.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Bei bestimmten Herzerkrankungen, Schwangerschaft oder akuten Infekten ist Kälteexposition nicht geeignet. Melde dich vorab kurz – wir klären das mit dir.
Wie bekomme ich einen Termin?
Schreib uns gerne eine E-Mail, dann teilen wir dir die nächsten Termine mit.
Was kommt danach?
Die Teilnahme am See kann der Einstieg sein. Wer mehr will – regelmäßiges Eisbaden, Atemtraining oder ein strukturiertes Resilienz Programm – findet dieses im 4-Stunden Gruppen-Workshop oder im 1:1 Coaching.
Schreib mir. Wir finden einen Termin.
Kein langer Einstieg. Kein Risiko. Nur ein Erlebnis, das bleibt.
Anne Passers · Weiherstraße 2 · 41366 Schwalmtal